补肾记住这5招，一分钱不花，让你“肾”气凌人！ 1，吞口水 每天坚持吞咽口水可以滋养肾经，养护肾脏，不信的话可以试一下只要嘴里有口水就吐出来，一天之内，可能就会感觉到腰酸，身体乏力疲劳 2，坚持排尿，不憋尿 想上厕所就马上去。不要再等等，不要憋尿，老是憋着，废水可能就变成水浊之气，对肾脏健康不利 3，多喝水 每天至少喝1.5L水，保证每天饮水量充足也是养肾的一种方式，喝水太少可能导致有害物质堆积无法及时排出，加重肾脏负担 4，节欲 适当克制欲望，可以保护肾脏、维持小蝌蚪的健康成长，凡事都要量力而行，房事有节才不会过度损伤肾精 5，保持睡眠充足 长期睡眠不足，经常熬夜，不利肾脏健康，严重会造成肾功能衰竭，所以不要熬夜、早睡早起，有利于身体健康
