马拉松赛前、赛后注意事项：
1. 迅速保温、补水、补充碳水化合物食物，避免过量。当天最好吃稀饭或清淡面条，避免正餐。
2. 当天避免蒸桑拿、泡热水澡等活动。
3. 可接受按摩。
4. 赛后24小时可进行10—20分钟慢跑。
马拉松 | 跨域年度创作计划 | 我的运动时刻
马拉松赛前、赛后注意事项：1.迅速保温、补水、补充碳水化合物食物，避免过量。当
稻子老哥
2024-12-21 10:02:41
0
阅读：3
