心脏病患者冬天要带救命药吗 健闻登顶计划
【调节血压，保护心脏，平安过冬】
不知不觉又要降温。不知各位有没有体会过，我是一到冷的时候就容易出现血压不稳，整体偏高。没办法，遗传的影响太强大，后天再努力也只能是尽量去改善。
为什么天冷了容易出现血压波动呢？
❤️🔥一方面是生理性的。
比如天气寒冷引起血管收缩，刺激交感神经系统导致心率增快，都会引起血压升高。冬天也是呼吸道疾病的高发期，感染引起的炎症也会给循环系统免疫系统带来压力（比如我的耳朵症状一感冒就会强烈加重）。
🍽另一方面是饮食性的。冬天很多人倾向于多吃高盐高脂肪的食物，新鲜蔬菜水果相对不足，饮水量也减少，血液粘稠度增加，这也是血压升高的原因。
环境引起的生理性变化没办法，无非是防寒保暖。出门到人多的场所戴口罩，避免呼吸道疾病。我们所能做的主要还是从生活习惯方面进行管理。
1️⃣把健康饮食原则贯穿始终，不要因为天冷就对自己放松要求。哪些原则呢？还是那些老生常谈的：新鲜蔬菜少油少盐烹调，吃起来不用太限制。新鲜水果每天都要有，但不过量。限油限盐，戒烟戒酒。别看是老生常谈，每天都能做到还真不太容易。能做到的都是好样的，都是为自己健康负责的英雄。
2️⃣多喝水，勤喝水，促进循环，促进排泄。
3️⃣运动一定要适度，做好运动前的热身和运动后的放松。
4️⃣每天分几次监测自己的血压，如果有医嘱要服药，一定按时吃，千万不要擅自停药。
