想要养肾，一个小动作，躺着就能把肾养好，很多人都不知道 大多数人睡前都是抱着手机刷视频，玩游戏，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！学会这个动作，每天10分钟，只需要躺着，养肾又排毒！ 其实这个动作在补肾的同时还能补肝，它叫混元卧，做起来也很简单。 我们可以将腿呈环状，让两脚心相对，脚后跟只会对着会阴的基础上，将两手重叠或者交叉轻轻的放在头上，手心可以对着头顶的百会穴，这样我们可以在睡觉前10分钟做一做，坚持一段时间，会对我们全身的气血循环都很有好处，同时还能益气补肾。#中医##科普#
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