想要补肾益气，这四个穴位要记好！每天按一按，补气固精！ 一：关元穴——补肾固元，温肾固脱 位置：下腹部，肚脐中下3寸，人体前正中线上，也就是我们常说的下丹田部位 揉按手法：以关元穴为圆心，顺时针揉按1分钟，再逆时针揉按1分钟，这样反复揉按4-6分钟 二：涌泉穴——降逆通络，滋阴益肾 位置：足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，也就是当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴 揉按手法：建议晚上泡完脚去按，有拇指指腹来回按压100-200次 三：太溪穴——滋阴降火，补肾强腰 位置：足部的内侧，即内踝的后方和跟腱的之间凹陷的地方 揉按手法：不拘泥于手法，每天长按2-5分钟即可 四：肾俞穴——调补肾气，通利腰脊 位置：第二腰椎棘突旁开1.5寸处 揉按手法：双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟，达到腰部微微发热最佳 以上内容仅作参考，如有不适，请及时就医，切勿自诊自疗！ #中医##穴位##健康科普#
