做好这5件事，30天把肝脏清干净！ 一：按揉檀中穴 此穴位于胸部两个乳头正中间，第四根肋骨处，具有宽胸理气、开郁散结的作用，每天用空心拳或手指轻轻敲打此穴，每次200下，力度适中，这个动作可以缓解胸闷，让你的心情变得更加舒畅，肝脏也自然放松下来！ 二：踮脚尖 站立时双脚并立，然后踮起脚尖，保持5秒钟后再放下，重复20次，每天坚持，这个小动作能刺激足底的穴位，促进血液循环，有助于肝脏的排毒和代谢！ 三：敲胆经 大腿内外侧是肝胆经最为集中的地方，内侧为肝经，外侧为胆经。睡前，你可以双手握紧拳头，从上向下敲打大腿，内外侧来回交换，每天敲打15-20分钟，力度适中。这个动作能疏通经络，促进肝胆排毒！ 四：拍打腋下 中医认为，“肝有邪，其气留于两腋”。每天早晚，双手轮流拍打腋窝，每次拍打100下左右，可以刺激心经，将肝之邪驱除出体外！ 五：揉地筋 地筋位于脚底弓形处，每天睡前，将脚底面向自己，把足趾向上翘起，找到那条硬筋，轻轻揉按。这个动作能促进血液循环，调节情绪，改善睡眠！ 好了，今天的分享就到这里！以上的内容仅作中医知识科普，如有身体不适，请及时就医！ #中医##健康科普#
