减脂喝黑咖啡真的有用吗？ 个人经验：无用，起码无大用。 减脂只有一种逻辑：热量差，即热量摄入小于热量消耗。 所以，看看大部分所谓有助于减肥的产品，基本就两大类（下边只分析逻辑，不涉及功效，本身都没用过，不评价，只谈逻辑；） 1、降低摄入，阻断摄入（具体产品就不说了），但如果能阻断/降低摄入，降低吸收，那就是有用的；因为消耗不变（假定你的生活模式不做任何改变，运动量不变，或依旧不运动），摄入减少了；----泻药本质也是这个大类的一种 2、增加消耗、增强代谢，具体产品也有不少，一般宣传黑咖啡也就是按这一个大类来的； 我没吃过减肥药，常年喝黑咖啡，有空手冲，没空速溶。在没有节食（同步调整饮食结构）并且加大运动量之前，体重没有什么变化，常年稳中有升，微小波动。 原因很简单：假设我每天就是躺着，饮食总量不变，我喝再多黑咖啡，消耗量也不会有啥变化。 咖啡提神，但我们再精神兴奋的情况下，消耗就加大吗？这个我不知道，逻辑上，理论增加一点点？？ 再举个例子：跑步前喝一杯黑咖啡，同样的5公里，消耗就增加了吗？？简单的逻辑：做功不变，能量消耗大概率也不便吧？？ 指望这个减肥就算了。 只有一个原则：热量差！！！！其他都是扯淡。 顺便说一句： 那些健身博主们，搭配黑咖啡，往往只有一个原因：他们总不能搭配可乐吧？去掉含糖饮料，可选择的就是剩下三种：纯水，黑咖啡，茶。 个人经验，茶搭配早餐，只有广东早茶；您搭配个健身餐试试：一杯绿茶+水煮鸡蛋+香蕉？ #健康减脂讨论# #关于减肥的思考# #瘦与健康谁重要# #聊聊怎样减肥# #探讨减肥的方法# #生活过化减脂# #谈一谈如何减肥# #你曾积极减肥吗# #瘦身秘诀探讨# #探讨减肥策略#
