为什么全世界最瘦的是日本人? 日本人非常喜欢碳水，经常米饭配拉面，再配饺子一起吃 按理来说，碳水摄入的多，应该胖才对 但走在日本街头，你几乎见不到胖子，这是为啥呢？ 因为日本人吃的真的很少 有网友说： 在日本烧鸟店，把菜单上的所有菜都点了一遍，还没吃饱，谁能懂啊！ 本来分量就小，日本人还要控制食量具体到什么程度~ 4个中国女生去日本烧烤店吃了快80串，而隔壁一桌6个男人总共吃了20串，彼此都很震惊！ 很多日本女生为了保持身材 早餐一般就一杯酸奶 午餐吃一份沙拉 晚餐放纵点会吃一碗米饭配一碗素汤 还有的日本人一天只吃两顿饭 一顿饭就吃一个盼盼那么大的面包 这么吃谁来都得瘦，我要是这么吃，大概会饿的追着牛啃！ ▼ 网友说在日本那段时间，就像是小英家的牛，吃不饱又饿不死。 还有人去了日本经常胃疼，吃了药也不见好。 后来回国了，胃疼不治而愈？ 后知后觉，原来是纯饿出来的！ 不过日本人瘦也不单是因为能管住嘴 我们接着往下看↓ 吃的少只是一部分原因，还与日本人的饮食结构有关。 日本人真的很爱吃鱼，烤鱼、生鱼、煎鱼等等。 而鱼肉的蛋白质含量高，脂肪含量很低，本身就是一种不容易胖的肉类。 以早餐为例： → 国人讲究早餐要吃好，种类数不胜数，什么煎饼果子、胡辣汤、肉夹馍、热干面、重庆小面、蒸肠粉、豆浆油条、小笼包...... → 日本人，则是从早餐就开始控制饮食了，一块煎鱼配一碗味增汤和米饭，已经算丰盛的了。 此外与日本人的饮食习惯有关 有多少人是吃饱了还能再吃点，而日本人在这方面极其自律，他们只吃8分饱。 同样是吃自助餐 → 咱们大部分是奔着吃回本去的，恨不得吃到嗓子眼才肯走。 → 但日本人吃自助餐，只是为了能自助的去点菜。 还有一点很重要，就是日本没有宵夜。 在中国饿了你可以叫外卖，还可以去街边撸串； 但在日本，晚上要是饿了，只能去便利店买点吃的垫吧垫吧。 再就是与社会审美有关 日本的社会审美就是只有瘦才好看。 所以即便在我们看来他们已经很瘦了，却仍有超过60%的日本人觉得自己太胖。 就算以上这些你都不在乎，还得看看钱包遭不遭得住。 本身日元的币值就低，再加上日本的农副产品定价高，同样是一个西瓜，日本能卖到四五千日元，约折合人民币达两三百块钱。 而在我们国家，一个西瓜怎么买也不会超过一百块钱。 总而言之 日本人的瘦主要靠的是管住嘴。 并不是不吃易长胖的食物，比如米饭拉面饺子。 他们都很喜欢吃，但吃的很少。 控制好每天的总摄入量，基本不会长胖的。 #你还敢吃日本菜# #轻松聊聊日本事# #日料还能吃吗？# #来聊聊日本吧# #畅聊日本吧# #日本就应该这样# #说说日本的事儿# #聊聊日本的特色# #你对日本的看法# #大家如何看日本#
