肩周炎通过单杠拉伸真的很有效果！ 感谢网友们的好建议，我先生的五十肩、肩周炎好了80%，从原来手不能脱T恤、不能后抬、不能向上举，到现在自己能自如穿脱衣服、在背后系围裙、抬高向上后举，总之，已经不大影响生活了。 他半年前发现自己右胳膊不能朝后，不能抬高后举，去医院看了后被医生告知是五十肩、肩周炎，开始吃了很多药、自己瞎锻炼了几个月，根本不管用，以为自己后半辈子完了，右胳膊再也抬不起来。 一个月以前，我们在网上看到很多网友建议，说坚持拉单杠对肩周炎有用，他先是在家用右手爬墙，没事就爬，让右胳膊一天天的抬高，开始很疼，坚持一段后，渐渐有了进步，然后去试着拉单杠，刚开始够不着，右胳膊一举高就疼！多坚持几天，从摸不着单杠到渐渐能抓住，再到可以忍着疼痛拉着不动，一天比一天好转。 我眼看着他从疼的摸不着单杠，不能用力，到现在可以在单杠上做五到十次引体向上。 我眼见着从每天帮他脱T恤到他自己可以自如的穿脱衣服，他昨天高兴的向我演示系围裙、右胳膊朝后摆动、向后高举的动作，虽然暂时不能和左胳膊一致，但已无大碍，基本上好了。 除了单杠拉伸之外，他每周会去小区的艾灸馆做一个小时的艾灸治疗和按摩、刮痧，刚开始按摩时他的背和肩会很疼，渐渐的，越按越舒服，按摩的女子说他的经络通了，身体里的淤堵通了，我们也不懂，但从目前他的实际情况看，效果还是不可否认的。 他是从8月18日这一天开始按摩针灸的，开始连着三天，后来一周一次，算起来已经按了40天了。 目前为止，他的肩周炎好的差不多了，我们判断按摩艾灸起了一定作用，但他每天坚持两次单杠拉伸肯定是起了主要作用，如果自己没有努力的忍着疼痛用右手爬墙、拉单杠，估计再好的按摩也达不到现在的效果。 所以，我们很感谢网友们的建议，也不得不感慨网络的强大，网上有用的信息真的很多，让我们受益匪浅！ #秋日生活打卡#
