调理脾胃的2个误区和3个小方法！

2个误区：误区1：只有秋冬季节需要养脾胃养脾胃不分季节，秋冬季节养脾胃效果会更好，但养脾胃需要长期坚持，春季、夏季也要养脾胃。误区2：软烂的食物有助于养脾胃食物煮的太软烂，营养流失就会比较多，难以达到补营养的目的。并且软烂的食物摄入过多，易促使肠胃蠕动功能变差。注意饮食平衡性，有助于调养脾胃。调理脾胃的3个方法： 1. 多按摩神阙穴在肚脐中部，中脘穴在肚脐中线的上面4寸位置，可以每天睡前用手掌轻揉，达到健脾养胃的效果。太冲穴，这个穴位可以调理脾胃，也能改善不良情绪。 2. 宜多吃香菇、山药、茯苓、红枣、陈皮、猪肚。 3. 多运动每天抽出40分钟左右的时间去做些有氧运动，但运动需节制且合理正确的去运动。如果实在没有时间运动，选择多骑车或走路的交通方式会更利于脾胃健康。