中医减肥好方法——调理脾胃

1. 不过度喝水 每天8杯水的理论对大多数肥胖的人来说并不友好，特别是早上喝水对于脾胃差的人来说就是一种负担，容易造成湿气堆积增加脾胃负担，平时可以小口小口慢慢喝。 2. 要吃主食 减肥绝不可节食，或以其他代餐主食，不吃主食短时间内可以掉秤，沾沾自喜、但是会伤气血，从而影响代谢功能，造成气色差、脸黄、掉头发、月经推迟等。 3. 少吃冷食 平时对患者，冷饮我是绝对不要碰的，夏天实在忍不住吃西瓜，勺子两块即可，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振，阳不足气不化，体内代谢不了，脂肪就堆积了。 4. 注意冷暖 俗话说“十个胖人九个虚”这的确是经验之谈，养脾胃先保暖，把脾胃中的湿气排出，可泡脚促进血液循环，提高代谢，还能促进消化。 5. 注意情绪 情绪对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此，保养脾胃，首先要保持良好的情绪，不良情绪可能导致食欲下降，腹部胀满嗳气、消化不良等。 6. 适当运动 坚持每天30-40分钟的慢运动，适当的锻炼能增强人体的胃肠功能，促进消化液分泌和食物消化，平时可用两手按摩上下腹部，来回往复越40遍，助脾运，去积滞。