#产后妈妈#易出现#便秘#，因为产后子宫对胃肠道的压迫明显缓解，更大的肠道空间会留存更多的代谢物，从而延长了代谢物留存体内的时间，于是出现便秘。另外，因为新妈妈在生产过程中阴部和骨盆受到损伤，排便不太敢用力，也会增加排便的困难。
★解决办法：①从产后第二天开始，养成定时排便的习惯，逐渐形成排便反射。②如果身体条件允许，多走动，促进肠道蠕动；如果不能下床，可以多翻身，变换姿势。③经常做收缩盆底肌肉的运动，恢复肌肉力量。④饮食调节，多饮水，多吃富含水分和纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗杂粮等。⑤短期内可使用开塞露或蜂蜜露。
