#女子称晒背10天瘦了4斤# 晒背的好处：①祛除体内寒湿之气；②抵御外邪入侵人体；③气血和畅安神助眠；④温补肾阳益精补髓。
晒背的注意事项：①最好是穿着衣服，一边运动一边晒太阳。②晒背的时间宜选择在早晨，建议选择上午10点左右阳光好的时段，不要太长时间，以免夏季出现中暑晒伤情况。③晒背时间不宜过长，通常20-40分钟左右为宜。
#全民营养提升计划##营养早餐# 黑玉米、小米糕、黑米糕、鸡蛋、山药粉荞麦片、水果、坚果。
#女子称晒背10天瘦了4斤#晒背的好处：①祛除体内寒湿之气；②抵御外邪入侵人体
谷梦谈健康
2024-07-11 09:02:16
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