#夏天对减肥人最善良的水果#：瓜一个 吃货 美食爱好者的六月，能有多快乐？
杨梅、西瓜、桃子、哈密瓜、葡萄、荔枝、甜瓜、人参果……水果们，我来了！但每次说到好吃的，总有人提问：热量高吗，会不会胖啊？尤其是水果这种甜甜的东西，即使我们始终强调「新鲜水果，每天适量不用怕」，仍有不少减肥爱好者陷入两难：不甜，不好吃；甜，怕长胖。
世界上有没有那种善良的水果，又甜，热量又不高，吃着很方便，价格还亲民？真的有！我们常吃的「瓜」，几乎都是葫芦家族的成员，主要分甜和不甜两大类（苦瓜这个奇葩另说）。不甜的占领菜市场，甜的称霸水果摊。但你如果夏天只想到西瓜（葫芦科西瓜属），那就亏了，还有另一个宝藏分支也很值得：甜瓜（葫芦科黄瓜属）。玉菇瓜、哈密瓜、羊角蜜、白兰瓜……甜瓜家族相当庞大，它们是水果界又甜又低热量的代表，身体里 90% 以上，都是水。
甜瓜的热量有多低呢？和小番茄一个水平。减肥常见的水果搭子——苹果，在它们面前热量都算高的。更重要的是，瓜瓜不仅热量低，它们还甜！瓜瓜，真的是把每一点糖的甜味都发挥到极致，对于想控制体重的朋友来说，简直就是良心水果。
