#吃得少但不容易饿的方法##健闻登顶计划#🌿吃得少还不饿，需要科学的搭配方法

瑛悦说健康 2024-05-13 08:33:48

#吃得少但不容易饿的方法##健闻登顶计划#

🌿吃得少还不饿，需要科学的搭配方法，选择营养素密度高,热量低，膳食纤维含量丰富的食材。

🌿主食做到粗细搭配，蛋白质食物要充足，蔬菜多选择富含膳食纤维的，像菠菜、油菜，西兰花，秋葵等等

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瑛悦说健康

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