《接纳是最重要的事》
如果我们想要获得人生的成功，无论是更多的财富，更融洽的人际关系，还是更高的社会地位，我们都必须要做到对身边的人接纳。
尤其是在亲密关系之中，对我们所爱之人的接纳。
接纳意味着温柔的倾听、微笑、关心，以及最基本的关注。
不只是接纳对方的优点，还包括那些我们认为是缺点的部分。
这不是一个模糊的建议，而是一个必然的选择。
因为如果我们不在亲密关系之中接纳，就必然会带来对抗。
而对抗会极大地消耗一个人的精力。
的确，我们不能缺少对抗——那意味着竞争、进取、永不言败。无论对于生存还是繁衍的价值，又或者追求更美好、更宜人的生活，都需要我们对抗外部世界的威胁，而后才能找到解决问题的途径。
但这并不意味着面对所有关系，我们都必须使用对抗的力量。
对抗和接纳需要平衡。
面对外部世界，我们需要一定程度的对抗。但面对内部世界，我们需要的是接纳。
事实上，如果我们无法在内部世界做到接纳，是没办法用最好的状态，去应对外部世界的挑战的。
如果说对抗是能量的输出，那么接纳就意味着能量的输入。
想想看，如果我们在独处的时候，内心里不断对自己的言行进行攻击，我们是否很快就会筋疲力尽，无论做什么都缺乏兴趣？
这就是和自己进行对抗的结果。
亲密关系是自我关系的延伸。
当我们走入一段亲密关系的时候，大脑的认知系统，会失去对“你我”的认知，而是更倾向于将对方当成自己的一部分。
如果我们在这个世界里，大部分时间都处于对抗状态，就如同我们对自我的攻击，我们根本没有办法输入足够的精力，去应对外部世界的挑战。
并且，在亲密关系之中选择对抗，必然会强化对抗的恶性循环。
回顾历史，人类的生存取决于适应社会环境的能力，我们必须学会理解他人，并找到建立联系的方法。
而情绪同步恰恰有助于促进彼此之间的联系。
因此，人类和其他灵长类动物都成了天然的模仿者。
聊天的同伴，谈话节奏会趋于一致，婴儿张嘴时，母亲也会张开嘴。
人们会模仿微笑，会模仿痛苦、爱意、尴尬、不舒服和厌恶的表情。就连笑声也会相互传染。
这就是为什么电视上播放的喜剧会设置笑声音轨。
同样的笑话，如果现场观众有反应，电视机前的观众也会觉得更好笑。
但如果没有笑声音轨，看电视的人也会觉得很无聊。
绝大多数的模仿都并非有意识的行为，而是来自大脑的无意识反应。并且，模仿反应的时间是极为短暂的。有意识的想法根本不可能介入。
针对参与社会互动的大学生所做的研究表明，他们有时会在21毫秒内做到让自己的面部和身体动作与他人同步。这种闪电般的同步只可能来自我们意识之外的大脑皮层下机构。
这带来了一个很重要的启示：
身边的世界会如何回应我们，往往取决于我们如何对待身边的世界。
每当我们选择对抗的时候，就会收获对抗。
每当我们选择接纳的时候，则会收获接纳。
因此，至少在亲密关系之中，让自己时时刻刻都练习接纳。
这是我们应对外部世界挑战的基石。
