#腿脚是人体的血糖仪##健闻登顶计划#对于血糖高的朋友来说，一定要记住吃饭最后

正豪评健康 2024-03-29 18:48:57

#腿脚是人体的血糖仪##健闻登顶计划#

对于血糖高的朋友来说，一定要记住吃饭最后吃主食，这个时候的餐后血糖水平比先吃主食时降低50%，且控制血糖所需要的胰岛素减少了25%。

进餐时先吃蔬菜和肉，可以帮助糖尿病患者少摄入碳水化合物，从而控制血糖，并可以延缓消化速度，让营养素的释放缓慢而平稳，直到小肠末端都有食物被吸收。

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