#便秘其实是肠道使不上劲##健闻登顶计划#出现便秘问题，可以先从这三个方面找原因

正豪评健康 2024-03-28 11:45:06

#便秘其实是肠道使不上劲##健闻登顶计划#

出现便秘问题，可以先从这三个方面找原因首先饮食习惯；

其次是排查肠道功能是否健康；

最后是排查生活方式有无问题。

饮食中膳食纤维摄入一定要摄入充足，膳食纤维遇水膨胀，产生团块刺激肠道蠕动。优质脂肪比如橄榄油富含油酸，能润肠、软化大便；益生菌促进肠道有益菌的繁殖和调节消化吸收功能，改善便秘问题。

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