#健康真探社#【怀孕期间常见的8种疼痛，你正被哪种折磨？】当提及怀孕带来的疼痛时，很多人仅仅想到分娩时的痛苦，但实际上，孕期中身体的各种不适也让孕妈妈们备受困扰。 在早期妊娠阶段，孕妇可能会经历早孕反应，如胃脘部的灼烧感、乳房的肿胀和刺痛。到了孕期中后期，常见的疼痛包括腰酸背痛、耻骨疼痛、腿部抽筋，以及肋骨、腰部、屁股和耻骨联合的疼痛等。 这些长时间甚至持续不断的疼痛已成为孕妇生活中的巨大困扰。虽然不能完全消除这些疼痛，但本文旨在帮助孕妈们最大程度地缓解不适。 乳房的发胀和刺痛是常见的现象。怀孕后，由于雌激素和孕激素的作用，乳房逐渐增大，乳头和乳晕颜色加深，乳头周围可能出现深褐色结节，并可能分泌少量清水样乳汁。因此，乳房会感到刺痛、膨胀和瘙痒，乳头也可能疼痛。保持乳房清洁，并用热毛巾敷于乳房处，轻轻按摩乳房，都有助于缓解疼痛。 胃脘部的烧灼感通常出现在饭后，尤其在晚上，给孕妇带来不适甚至影响睡眠。这是因为子宫逐渐增大对肠胃施加压力，以及荷尔蒙使食道和胃的肌肉变得松弛，导致胃酸容易倒流，并引起胸部灼热感。建议多食少餐，避免高脂肪食物，饭后不立即躺下，临睡前喝热牛奶可缓解胃部不适。 手指的浮肿、疼痛和麻木常见于血液循环不畅的情况下。定期活动手指，限制钠的摄入量，多摄取富含维生素B1的食物，如坚果、全麦谷物和绿叶蔬菜，以及适度按摩和冰敷可减轻不适。 怀孕后期常见的小腿抽筋可能由于钙质缺乏、体重增加、子宫压迫血液循环等原因引起。伸直抽筋的腿部，按摩和热敷肌肉，保持适当的钙质摄入和血液循环，可缓解抽筋症状。 肩膀酸痛常见于血液循环不佳，可通过经常活动、热敷和保持正确姿势来缓解。 腰酸背痛通常是由子宫扩大导致重心改变所致，建议保持正确姿势，适度伸展运动和热敷可缓解不适。 双腿浮肿和静脉曲张常见于孕期末期，建议抬高脚部，适度活动和控制钠的摄入量，可减轻症状。 耻骨疼痛可能由于激素导致韧带松弛，建议避免双腿过度张开，多卧床休息，适度运动，使用托腹带等方式缓解疼痛。 尽管怀孕是幸福的，但伴随的种种疼痛让孕妇备受折磨，这些痛苦不容忽视，即便放在大老爷们身上也难以承受。
