早安！一起早餐哟！🈶莲子红枣桂圆露
天晓评美食
2024-03-09 12:25:26
这两天，心情极度低落😞，明天与意外不知哪个先来，我们能做的就是过好活着的每一天，好好地爱自己，珍惜与家人在一起的美好时光。
今天是女神节，宠爱自己从好好吃早餐开始🔛，🈶健脾补血、养心安神之功效的莲子红枣桂圆露。
🍱411Kcal早餐带量食谱分享：
莲子红枣桂圆露（莲子26Kcal/7.5g、红枣14Kcal/5g、桂圆16Kcal/5g）
全麦吐司1片（153Kcal/66g）
煎鸡蛋87Kcal/1个
番石榴53Kcal/100g
腰果62Kcal/7.5g
🍵食谱制作分享——莲子红枣桂圆露
【食材】莲子15g、红枣10g、桂圆肉10g、清水400ml
【做法】①准备好莲子、红枣、桂圆肉。②莲子、桂圆与红枣（去核）洗净 ，与清水一起放入破壁机，选择“豆浆”模式。
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