减肥营养餐｜挑战晚餐420Kcal，第3天

今晚继续吃减肥营养餐，这是实施限能量平衡膳食计划的第3天，晚餐还是控制在420大卡左右。 👀我的晚餐盘里有什么？今晚的食材老丰富了，还有邻居小姐姐分享的嘉宝果（树葡萄）。 🍱427Kcal的晚餐带量食谱嘉宝果（树葡萄）34Kcal/50g 清炒生菜91Kcal/200g 蘑菇牛肉豆腐汤（蘑菇58Kcal/200g、牛肉90Kcal/80g、老豆腐84Kcal/100g）白米饭70Kcal/60g 🍇食材分享——嘉宝果（树葡萄）嘉宝果的果实外观和质地像葡萄，故有名“树葡萄”，感觉最接近“巨峰葡萄”，但皮较厚与硬，酸酸甜甜，汁水充盈，皮与籽不吃。《南粤水果：嘉宝果》记载了嘉宝果可抗氧化、抗炎症、抗菌；经济价值高，可作食品保鲜剂、食品添加剂和天然色素。我也要在阳台种上一棵，实现嘉宝果自由。