练习正念，珍惜当下🧠

生活中每个宝贝都有自己的创造力，《DK用正念创建和珍藏记忆》这本书可以帮助我们学会记录自己的记忆，并且提醒生活中有哪些值得我们轻易的美好事情，让我们的心情变得更加愉快和平静，提高自己的鉴赏能力，活在当下，快乐加倍。 🌸 正念对人们的身心健康是十分有利的，可以缓解人们在日常生活和工作中的压力和焦虑，让我们拥有更加强大的自我，通过过去发生和正在发生的美好事情，全身心的体验这些美好。 🌸 让自己快乐的事情有很多，比如说写日记，普通日记、子 弹笔记和日程，都有助于改善我们的情绪。比如说记忆剪贴簿，可以帮助我们用照片记录属于自己日常生活中的特殊时刻，通过这些装饰的小美好，完成自己的热爱，从中体验更多的乐趣，重温快乐的记忆。 🌸 我们也需要用正念珍惜每一天，要活在当下，注意周围各种各样有趣的事物，比如朋友的微笑，美食的味道，鸟儿的叫声…… 🌸 你知道身体扫描吗？当你一个人想要静下来的时候，周围仍然会发生各种各样的事情，正念冥想是一种与真心沟通的好办法，可以让我们的心态平和，身体放松，还可以集中注意力。可以选择坐在安静舒适的地方慢慢闭上眼睛做几次长长的深呼吸，想象各种各样美好的事物，花点时间类型，自己比以前更加轻松快乐。 🌸 令人放松的方法有很多，寻找属于自己的生活空间，打扫卫生，整理出属于自己的小小天地，花费一点时间进行平静地创作，可以用清单和思维导图，让自己的生活变得更加有条理，这些都可以帮助我们了解情绪的重要性，放松自己的身心。不要害怕压力和焦虑，要学会表达自己的情绪，用正面创造属于自己的美好记忆。