#健康食验计划##全民营养提升计划#【血管不想被堵塞，做好这4件事】1、饮食忌

玉书聊健康 2024-02-07 11:40:29

#健康食验计划##全民营养提升计划#

【血管不想被堵塞，做好这4件事】

1、饮食忌“三高”：高糖、高盐、高脂

少吃肥肉、动物内脏和加工肉类等，少喝奶茶和甜味饮料。

注意饮食要清淡，多吃优质蛋白，例如豆类、鱼虾、禽肉，每天要吃够适量蔬菜、水果，补充膳食纤维和维生素。

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