#这个问题吃什么##全民营养提升计划#
【推荐糖尿病人吃的7类控糖主食】
7、即食燕麦片
虽然即食燕麦片粥也是高血糖生成指数的主食，但是和全麦面包一样，它还是可以补充更多膳食纤维和 B 族维生素的，那这款高 GI 的主食，怎么吃才利于控血糖呢。还是两大要点，一是控制量，作为一餐的主食，女性吃 40~50 克、男性吃 50~75 克就够了。而是要搭配 1.5～2 拳头蔬菜，1拳头蛋白。
#这个问题吃什么##全民营养提升计划#【推荐糖尿病人吃的7类控糖主食】7、即食
玉书聊健康
2024-01-27 12:14:12
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