#3个意想不到的伤胃习惯##健闻登顶计划#
【养胃护胃别只知道喝粥】
1⃣️规律的饮食
很多人饮食不规律，早上不吃或者随便吃一点，晚餐不定时，根本没有良好的饮食生物钟，胃想工作，你不让，胃想歇会你非让它干活，时间一长能不和你闹吗？
2⃣️少食多餐
暴饮暴食，饥一顿饱一顿，对胃伤害最大，所以建议，每次少吃一点，7、8分饱就好了，饿了还可以在吃！
3⃣️避免狼吞虎咽
吃饭着急，一边走一边往嘴里塞，中午匆匆忙忙吃一口，吃的啥都不知道，没经过咀嚼的食物大块的进入了胃，明显增加了胃的工作量，一次两次还好，总加班你也会反抗吧！
4⃣️不吃生冷凉食物
夏天热热的，不来一块凉凉的雪糕都觉得亏的荒，你可以晾一晾在吃，不然到胃里才是凉凉啊！从冰箱拿出来的食物也别立即吃，可以放一下会，吃到嘴里多咀嚼一会，用嘴的温度去去寒！
5⃣️不要光喝小米粥
胃要养，也要锻炼，天天喝粥，它感觉不用卖力也能完成任务，慢慢该有的能力都退化了，脑子长时间不用都记性差，别说胃了，所以根据自身情况适当添加五谷杂粮，蔬菜水果，可以在比例上从少开始慢慢添加，练出一颗强大的胃！
