卵巢保养秘籍，5款茶饮唤醒你的卵巢健康❗

nuan巢，作为女性重要的生殖器官，对女性的健康和美丽起着至关重要的作用。nuan巢的健康直接关系到我们的内分泌平衡、免疫力以及皮肤状态。 今天，就为姐妹们带来5款卵巢保养茶饮，让你轻松享受健康与美丽！ 1️⃣玫瑰花茶 配料：玫瑰花5朵、枸杞10粒、红枣3颗、桂圆干4个。 做法：食材洗净，放入养生壶，加入1000-1500ml水，煮15-20分钟即可。 2️⃣茉莉花茶 配料：茉莉花5克、玫瑰花3朵、菊花5朵、山楂10克。 做法：食材洗净，放入养生壶，加入1000-1500ml水，煮15-20分钟即可。 3️⃣黑枸杞茶 配料：黑枸杞10克、红枣5颗、桂圆干6个、冰糖适量。 做法：食材洗净，放入养生壶，加入1000-1500ml水，煮15-20分钟，最后加入适量冰糖即可。 4️⃣益母草茶 配料：益母草10克、玫瑰花5朵、茉莉花3朵、枸杞10粒。 做法：食材洗净，放入养生壶，加入1000-1500ml水，煮15-20分钟即可。 5️⃣葛根茶 配料：葛根10克、黄精5克、枸杞10粒、红枣3颗。 做法：食材洗净，放入养生壶，加入1000-1500ml水，煮15-20分钟即可。 如果不方便准备材料和煮茶，可以试试美猪家的养生茶包👇。 ✅黑糖姜枣茶🍵 每个配方茶包里都包含至少6种以上食药材，配比更加精心，口味和养生功效都在线哟~ ❤养好卵巢的小tips 1、腹式呼吸操 坐在舒适的姿势上，把手放在腹部。慢慢深呼吸，让腹部慢慢膨胀，保持几秒钟。慢慢呼气，逐渐收回腹部，保持几秒钟。重复几次，每次深呼吸都会扩张收缩腹部。这有助于增加血流到盆腔，增加子宫的皿液供应。 2、盆底肌锻炼 坐在地上，舒适地伸直背部。想象一下，你的盆底肌肉像吸饮料吸管一样向上收缩。保持这种紧张，然后慢慢释放。重复几次，逐渐增加练习席的次数。这有助于增强盆底肌肉，改善子宫支撑和皿液循环。 🌸今天的分享就到这里啦，希望大家喜欢🌸 持续关🐷我，每天分享更多养生小知识哦～