#健康真探社#【备孕期的饮食禁忌有哪些？】怀孕是一件重大的事情，家庭中的每个人都应该高度重视并做出相应的调整。在备孕期间，女性的饮食是需要特别注意的。下面介绍一些备孕期间应该少吃的食物和少喝的饮品。 备孕期间应少吃的食物包括各种腌制品，如罐头、腊肉、香肠、咸鱼等。这些食物在生产过程中加入了大量的添加剂，对健康产生不良影响，同时也对胎儿健康有很大的危害。研究表明，孕妇摄入过多硝酸盐（如摄入罐头制品或经过腌、烤、熏、炸等方式加工的食品）与胎儿神经管畸形之间可能存在关联。所以建议尽量少食用腌制食品，多食用新鲜的蔬果。 备孕期间应少吃过度辛辣的食物，如辣椒、胡椒、花椒等。辛辣食物刺激性强，多食可引起便秘等消化功能障碍。在怀孕前的三个月内，应避免摄入辛辣食物。 另外，桂圆也是备孕期间应少吃的食物。桂圆属于热性食物，多食容易引起消化不良和上火。由于桂圆糖分含量较高，所以糖尿病患者和有月经过多、阴道炎、盆腔炎等疾病的女性都不宜多食桂圆。为了避免流产风险，孕妇也应禁食桂圆。 备孕期间应少喝的饮品包括酒精类饮品、咖啡、浓茶、碳酸饮料和高糖饮料。大家都知道，在备孕前至少三个月应禁酒。过量的酒精会影响男性睾丸功能，甚至导致不育。对女性来说，饮酒会对生理健康产生负面影响，甚至导致不孕。咖啡、浓茶和碳酸饮料中的咖啡因和茶碱会影响雌激素分泌，造成不孕症。同时，高糖饮料的过度摄入可能引起糖代谢紊乱，甚至诱发糖尿病，对孕妇和胎儿都有危害。 所以，在备孕期间，女性应该避免或少吃上述食物和少喝上述饮品，以保持健康的身体状况，为顺利怀孕和胎儿的健康打下良好的基础。
