#中国人吃盐过多致死率世界第1##健闻登顶计划#
控盐除了平时少吃盐外，还要注意一些隐藏盐，比如腌制品，酱菜类，酱油，鸡精等含有的盐，另外减脂人群更要学会看配料表和营养成分表，不要只看热量和含糖量，也要注意钠含量！
【生活中如何做好控盐？】
1⃣ 使用控盐勺，或者固定用盐量！
2⃣ 出锅放盐，控制调料总量，味精，耗油等含盐调料的就少放！
3⃣ 尽量少吃深加工食品，咸味零食等！
4⃣ 外出点菜太咸，涮一涮！
5⃣ 减少咸菜，酱菜的量！
6⃣ 买食品看营养成分表，选钠含量低的！
7⃣ 口味清淡，偶尔一次盐重后可以来一次更清淡的，给味蕾放个假！
感受食物本身的味道！[心]
