【走路要提速，还要凑够数[比耶][比耶]】
2023年11月28日，发表在《英国运动医学杂志》上的一项meta分析表明，以4公里/小时速度步行的人患2型糖尿病的风险明显更低，相当于男士每分钟走87步；女士每分钟走100步。并且，步速越快，预防效果更好，步行速度每增加1公里/小时，患2型糖尿病的风险相应降低9%。更快的步行速度可能与较低的残疾、痴呆、心血管疾病和全因死亡率有关。
此外，从步数上来说，糖尿病人群“日行步数”与“全因死亡风险”间存在U形关系，降低全因死亡率，“日行1万步”效果最佳。#公共营养师[超话]#
