不知不觉戒烟已经 40 天了，体脂降到了 20.6%，尿酸降到了 410，BMI 稍微有点超标，戒烟戒酒，清淡饮食感觉真好[哈哈]
之前有粉丝老哥问我：鼠，不碰烟酒了会不会朋友变少，而且会缺少很多乐趣？
朋友会变少，比如以前经常出来去酒吧的哥们现在基本上不见面了，见面也是下午喝喝咖啡。
但是也因为不抽烟不喝酒又认识了新的朋友，我们一块攀岩，一块研究越野摩托车。
乐趣减少了一部分，就是我以前喝酒喜欢喝大酒，喝完以后情绪特别爆炸，各种开心，第二天早上起来各种懊恼反悔，早上一边喝着宝贝给倒的蜂蜜水一边摸着脑袋说再也不喝了，再喝就是狗，下一个周末继续。
虽然缺少了短暂了乐趣，但是戒酒让我代谢变好了，皮肤变得更加清爽，背后的痘痘消失了，训练的质量变高，从荷尔蒙的快乐转成了内啡肽的快乐，这种快乐的起伏没有那么大，更细水长流。
还要补充一点，拒绝尼古丁以后睡眠质量变高了，深度睡眠时间长了 15%，入睡速度更快。
总而言之，戒烟的好处太多太多，唯一的投资就是难受几天，多说无益，戒烟军团一起走起来！
春光烂漫
我要不是戒了一年多，就信了你个邪的~这是个毅力和自我控制力的较量而已，没有什么好处的。每天早晨那一口黑痰跟抽的时候没两样，口腔异味更是继续着，体重飙升了35斤，就这一年。改变了20年的习惯，换来肥胖，整个牙周病等等
下个路口转左 回复 01-24 06:35
跑步，到牙科洁牙
春光烂漫 回复 12-04 18:28
已经戒断了，这会儿闻着烟味儿不对了啊！没可能复抽了。
不深水
我是一个30多年的老烟民，已经戒烟三年多，时刻都在后悔，为啥不早戒几年呢！戒烟就从现在开始，好处多多！
一生一世
我戒烟半年了，不像以前那么多的痰了。上楼也没那么累了。戒烟关键靠自己的毅力和坚持。
咬你
快完了😎
26
四十天就发出来炫耀，不抽烟的岂不是人间光辉？
不知道叫个啥 回复 12-04 16:22
那能一样吗？ 要不怎么说好人要成佛必须经历千辛万苦的修炼，而坏人只需要放下屠刀。
落恋
我也是戒烟差不多一年了，体重飙升了快二十斤
电磁场砖家 回复 12-04 08:11
8年烟神路过，戒烟是不可能戒的，不抽烟的我要拜它为神，渡它升仙[加油]
飞煌大大
继续戒，最好不吃不喝，戒色戒欲，修行成和尚……就剩喘气值得开心了
巍巍牯牛降
都戒了，人生没有任何意义。宁可少活几年，该享受的享受了，知足了。
愛丄丶晴宝
我戒烟1年半了 一下子就不抽了 体重增加了30斤左右 睡眠是真的不如以前了
一个朋友
四十天没用的，还是老老实实抽回来吧
文武财官
戒了总是犯困怎么办
罪恶天使
为什么每次戒都是体重直升
1892
看到你说戒烟后入睡快就果断举报了，我结了大半年还是入睡困难，难道你和大家基因不同？
电磁场砖家 回复 12-04 08:12
世人都知道广东打螺丝，入睡快，站着都能睡[捂脸哭]
一笑红尘
有那么多好处？我三十多年烟龄，戒三年了，好处就是身上没了臭烟味！所以我也不劝人戒烟[滑稽笑]
暴暴
主要是你能坚持多久！
这世界太虚伪
不戒色一起都是白扯
星空能动
恭喜戒烟，希望我也能在20年烟龄之前戒烟成功