入冬后，少吃山药红薯多吃它，中老年人常吃，腿脚有劲少生病进入冬天后，北方寒冷，

蒯越谈美食 2023-11-25 01:06:51

入冬后，少吃山药红薯多吃它，中老年人常吃，腿脚有劲少生病进入冬天后，北方寒冷，建议50岁以上的中老年朋友少吃红薯和山药，这两种食物营养价值低，容易增加饱腹感。黑芝麻是冬季最常见的补钙食物，其钙含量是牛奶的六倍，鸡蛋的四倍，含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质。黑芝麻可以做黑芝麻糊和黑芝麻饼，推荐给大家。

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