#中医话养生[超话]##立冬#吃什么养生？冬季气候寒冷，热量较高的膳食，如牛羊

嘉誉看健康 2023-11-08 22:50:40

#中医话养生[超话]##立冬# 吃什么养生？

冬季气候寒冷，热量较高的膳食，如牛羊肉等可适当多食，但也不宜燥热。

适当多吃芝麻、花生、银耳、木耳、栗子等食材，以及梨、橘、枣等甘润的水果。

此外，从五行五色养生的角度来看立冬后还可以吃一些白色食物，如白萝卜、白菜、山药、莲藕、豆腐等食材，帮助清理内火、润肺、滋阴、健脾。

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