#食养中原[超话]#感冒、支原体高发季，吃这种营养素有保护作用
有研究发现补充维生素 A 后有效改善了新冠病毒感染病情，减少了发烧、身体疼痛、虚弱乏力等情况。
维生素 A 不足的状态不利于抵抗各种致病微生物，包括细菌、病毒、支原体之类的感染。
我国大多数居民的维生素 A 摄入量长期不足，这个情况从几十年前到现在，从未改变。（以上摘自范志红原创营养信息）
怎么补维生素A？
1.每周1次动物肝脏，每次40克左右，换算成实物，一个小鸡肝、或者两三片猪肝
2.每天一个全蛋
3.每天吃绿色、橙黄色蔬菜，每天吃橙黄色水果
如果做不到以上3点，可以买维生素A补充剂，按说明书推荐量吃。
