#食养中原[超话]#能抗炎症的6类食物
研究人员将可能具有抗炎症功能的食物分为6类
蔬菜类尤其是十字花科蔬菜如羽衣甘蓝、卷心菜、西兰花等；
水果尤其是浆果类如蔓越莓、草莓、蓝莓、葡萄等；
富含膳食纤维的食物如全谷物、豆类；
富含多酚、黄酮的食物如绿茶、大豆等；
香辛料如姜黄、生姜、肉桂、肉蔻、鼠尾草及大蒜等；
富含ω-3型脂肪酸的食物如三文鱼、亚麻籽油、紫苏籽油、海藻油等。
#食养中原[超话]#能抗炎症的6类食物研究人员将可能具有抗炎症功能的食物分为6类
嘉誉看健康
2023-10-04 22:28:15
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