患上动脉粥样硬化后，要注意这5点！
1. 适当的运动
坚持适当的体育运动，体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，对老年人提倡散步、做保健体操和打太极拳等。
2. 多喝水
出汗过多又不及时补水就容易导致血液粘稠度增高，容易造成缺血或者是脑部血液供应不足，长期这样可能会患上心血管方面的疾病。所以更要按时按量积极补充水分。
3. 室内外温差不宜过大
室内外温差如果过大，最好不要超过5℃～8℃，如果皮肤感受器忽冷忽热，将信息传递到下丘脑，下丘脑向体温调控中枢的各个部位传递信息，导致血管收缩速率增加，会加快心脏血液流通的速率，给心脏造成负担。
4. 正确服药
动脉硬化患者通常要在专业医生的指导下服用相关药物，阿司匹林是常见的一种，一般每天服用一片即可。如果对阿司匹林过敏，则可通过其他药物代替，比如氯吡格雷，必要时可采取联合用药的方式，比如同时服用他汀类药物，治疗效果会更加明显，医生会根据个人具体情况制定合适的用药方案。
5. 合理饮食
平时饮食要尽量清淡，建议吃钾含量比较丰富的食物，如黄豆、菠菜等，能够促进钠的代谢，另外还要适当多吃含有碘或铬的食物，如虾肉、海带、豆类、鸡肉等，能够使胆固醇含量有所降低。
多吃维生素和纤维素含量丰富的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜，能够使体内胆固醇的含量降低，避免动脉硬化进一步发展，同时还要适当的增加粗粮摄入，比如小米、糙米等，其中含有的维生素E具有辅助保护血管的作用。#忆果缘1971##健康科普##中医式生活#
