#端午节##这个问题吃什么##吃出好代谢#
粽子这样吃更健康！
趁热吃
糯米加热后，更易消化，而一旦冷却后粘性和韧性增大，会增加消化负担。
吃有料的粽子
在粽子的主料中加入糯米、大黄米、紫薯、紫米、山药、芋头、白芸豆、莲子，不仅可以提高膳食纤维的摄入，还富含钾元素、维生素，增加营养的补充。
搭配蔬菜水果
可以搭配麦芽水、白萝卜来帮助消化；搭配黑木耳、香蕉、洋葱、土豆、菠菜帮助通便；搭配木瓜和菠萝可以帮助缓解油腻。
#端午节##这个问题吃什么##吃出好代谢#粽子这样吃更健康！趁热吃糯米加热后，
正豪评健康
2023-06-22 11:48:51
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