#吃完西瓜感觉自己像榨汁机##这个问题吃什么##吃出好代谢#
血糖高能吃水果吗？
很多血糖高的朋友因为食物中含有的糖分会加重病情，所以常常减少食量，少吃甚至不吃水果。
在食物中，像麦芽糖、蔗糖这种容易被人体吸收的的糖分，确实会提升人体血糖，这类食物被称为高GI食物。不过，食物中还有一类果糖是不容易被人体吸收的，血糖也就不会升的那么快。
此外，水果中含有丰富的维生素C、矿物质和果胶等，对糖尿病患者其实大有益处。
比如苹果的GI为36，大米的GI为88，糖尿病人吃25g米饭所摄入的糖分就等于吃200g水果所摄入的糖分，所以糖尿病人可以适当吃些水果。
