#那个为爱减肥的广东少女走了##这个问题吃什么##吃出好代谢#
让人发胖的是各种小点心，比如饼干、各种派、蛋糕、裹着满满奶油的面包、油酥饼；还有薯片、膨化食品、油炸食品、各种快乐肥宅水等，不是我们吃的大米饭、各种粗杂粮！每人每天需要1斤菜、半斤果，其中要有深绿色叶菜；粮食250-400克，其中要有全谷杂粮；鱼肉类为80-150克；蛋1个；牛奶、酸奶300克；豆制品和坚果少量。
就算你在减肥，也一定要给身体充足的能量！餐后半小时不坐下；勤做家务勤走路，每周至少做150分钟的运动；日常工作、生活中坐1小时起来活动5分钟，就可以长期保持轻盈有活力的状态。千万不要自虐！
