气血不足适合什么运动。 1、早睡！！！最不累人不麻烦的运动方式。11:00前入睡总能做到吧。这一招效果最好，最明显。每天如此、长期坚持。如果实在有一天要熬夜，那就当给自己放假了，总比一直不早睡要强。 2、还阳卧。躺在床上，双脚掌相对，脚跟尽量接近屁股。能坚持多久就坚持多久。这个动作很绝，一会你就会累到腿都要断了的感觉。 3、揉腹术。疏通中焦的好方法，特别是女孩子月经难受，小腹坠胀。非经期每天揉，你试试，到大姨妈来的时候就没那么难受了。 4、冥想。啥都不想，姿势不限。把生活中耗费肾气和心血的情绪全部忘掉。 气血不足四步调理法： 第一步:忘。 忘记生气，日常的情绪，可以用冥想，呼吸法来练习。 第二步:养。养脾胃，养气血。早睡、食疗都是养脾胃的好方法。 第三步:练。通过练习八段锦，金刚经或者瑜伽等的练习，你要是有其他喜欢的运动方式也可以。 第四步:按。随时随地按摩我们的脾经，这条经有许多非常有用的穴位。有的增长气血，有的专除腹胀，有的调经止痛。 气血不足先从第一步开始，结合第二步。第三步和第四步骤为辅助。运动是任何调理都需要的基础。 动起来，然后身体暖起来，赶走坏情绪和坏毒素。
气血不足适合什么运动。 1、早睡！！！最不累人不麻烦的运动方式。11:00前入
灵松谈社会
2023-04-04 15:25:43
78
阅读：13705
南宫云遥
这篇好👍
东东
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用户13xxx38
非常好[点赞]
Max
刚看了新闻视频 ：医生在说还阳卧废骨盆，不敢确定那个准确了[笑着哭]
我有一只小毛驴
不错[点赞]
公杰
脾经在那里
千里顾长风 回复 04-23 06:51
腿上
羡慕能长跑的人
那活着一点意义都没有