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肝不好要少吃记住四顿早餐 1、玉米粥。 2、鸡蛋羹。 3、红薯粥。

控糖晚餐四不吃 1、不喝粥（升糖快） 2、不吃炒饭（升糖快） 3、不吃

血糖高要忌嘴记住5吃6不吃一、吃猪蹄。二、吃芹菜。三、吃金针菇。

能不吃尽量不吃的五种食物 1、瓜子。 2、辣条。 3、方便面。 4、

对身体好的 10种主食一、红薯。二、玉米。三、糙米。四、紫米。

增强免疫力的6个小习惯一、每天坚持吃一个鸡蛋。二、每天坚持喝一杯牛奶

五天掉7斤✅ 第一天：3个鸡蛋🥚 第二天：3根玉米🌽 第三天：3个苹果

年龄大了要养骨牢记五吃四不吃 1、吃豆腐。 2、吃鱼肉。 3、吃虾仁。

减肥先控糖记住5吃5不吃一、豆角（要经常吃）二、花生（要经常吃）

年纪大多吃七样补钙食物一、豆腐。二、豆皮。三、海带。四、紫菜

晚上千万不能吃的水果建议大家收藏 1、香蕉。 2、榴莲。 3、荔枝。

女人保持美丽的秘诀建议收藏 1、蜂蜜水：早上喝一杯，掉头发会变少。 2、

提高免疫力的四个小习惯 1、早起喝杯黑咖啡。 2、每餐吃点豆制品。 3

年龄大了要忌嘴四喝四不喝 1、不喝蜂蜜水（升糖快） 2、不喝糯米粥（升糖

越吃身体越好的 7种食物一、苹果。二、燕麦。三、红薯。四、黄瓜

八要多吃八要少吃 1、少吃猪蹄。 2、少吃皮皮虾。 3、少吃红烧肉。

养肝就是养命 4吃4不吃一、吃韭菜二、吃鲈鱼三、吃南瓜四、吃菠

有了脂肪肝牢记三吃三不吃 1、吃苹果 2、吃玉米 3、吃红薯 ❎三不

六宜多吃六忌少吃 1、宜吃红薯。 2、宜吃土豆。 3、宜吃虾仁。 4

8种食物越吃越年轻一、土豆。二、花生。三、红豆。四、糙米。

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