2026年1月28日写作第三天。这是不是大多数人的通病？ 昨天晚上失眠了。 为什么会失眠呢？ 有事呗。 是这样的。 我们单位有临床班，每每临床班结尾，都有去医院实习这个桥段。 往年去送临床班学员的是我们的领导，所以对于我来说，还是和往常一样，该干嘛干嘛。 可今年不同了。 我领导怀孕了 ，刚生完孩子，正在休产假。 这个送学员去实习的任务就交给了我。 刚开始也没觉得啥。 也只是每天早起一个多小时，坐车去医院跟学员碰头，到时候跟大夫交代一下就 没事了。 事情是不是挺简单？ 刚开始，我也觉得挺简单，心里也没有什么顾虑。 可连着去了几趟，就不是那么回事了。 打心里不想去。 后来每每有这项工作，心里就开始烦躁。 昨天晚上睡觉前，想着明天要早起，千万别睡过了，这样会耽误事。 有了这个念头，就想着定闹钟。 可又一想，我不是天天都五点多起床学习吗，不会起晚的。 于是，昨天晚上睡觉前，就没有定闹钟。 以为自己会和原来一样，到五点来钟就能起床。 结果呢，一点多就醒了。 还觉得自己已经睡了好久，应该差不多到点了。 结果一看手机，才一点多钟。 想着赶紧睡吧，到点肯定能醒，不会迟到的。 可刚一躺下，就想着，算了，还是定上闹钟吧，这样保险。 于是，我拿起手机定上闹钟。 就这一个动作 ，我下面睡得特别踏实。 搁往常，我才不会有这个动作，总是会焦虑的睡不好，一会一醒，生怕迟到。 这是焦虑来自害怕。 害怕迟到，害怕做不好某件事，才会有焦虑的情况发生。 我原来不知道，自从学了心理学，了解了焦虑的来源，遇到什么问题，我就好自查，自省。 尽量明白焦虑的真相，当焦虑来串门的时候，我就会找到问题，解决问题，让问题消灭在萌芽状态，这样焦虑就好减轻，甚至消失。 昨天晚上虽然没有睡好，但是第一次醒来的时候，我果断行动，定上了闹钟。 这样整个下半夜睡得还是很不错的。 清晨还是自然醒，拿起手机一看才5：50。 离闹钟响起，还有十分钟。 我果断关了闹钟，把这件事写了下来。 后续我想不会再有失眠的问题发生了。 遇到类似的问题，我首先把闹钟定上，给自己一个双保险。失眠 总失眠的人