“睡前刷牙”可能白刷了！ 不是你刷得不认真，而是时间没掐对。 上海九院的口腔专家说了：晚饭后立马刷，比躺床上前那顿“仪式感刷牙”管用多了！为啥？你6点吃完饭，12点才睡，中间六七个小时，食物残渣在嘴里发酵、细菌开派对，牙釉质都快被酸倒了——这时候再刷，黄花菜都凉了。 有人问：饭后马上刷不会伤牙吗？其实关键看吃了啥。如果是甜食、碳酸饮料，确实建议漱口等半小时；但普通饭菜，尤其是晚餐后不再吃东西，立刻刷反而是黄金窗口！ 说白了，护牙不是图个心理安慰，而是真把细菌赶在“安家落户”前。 顺便还能管住嘴、早睡觉，一举两得！ 你今晚还等睡前再刷吗？
