1935年，土匪黑七提出要与红军单挑，何子友去迎战，她对黑七说：“比武如果我赢了，红军自由通过。”黑七一看是个黄毛丫头，不屑地说：“没问题”。他不知道的是，这何子友可不是一般的“黄毛丫头”。 在此之前，何子友已经在红四方面军妇女独立团中担任武术教官。这支队伍是1933年底红军进入四川苍溪时成立的，当时正值红四方面军在川陕根据地广泛发动群众、扩充兵源。 何子友因为在地方武馆练过多年武术，身手了得，被红军注意到后，主动被吸收入伍。 她出身普通农家，因年幼体弱被父母送到武馆“换身子骨”，没想到练出了一身真本事，被武当太和拳传人李德源破格收为徒。 当了红军后，她先是担任侦察任务，在一次遭遇战中徒手制服敌方哨兵后，逐步被提拔为教官，专门负责近身搏斗的训练工作。 1935年春，红四方面军在北上途中路过川北山地，一带由黑七把持，地势复杂，部队行动受阻。黑七仗着人多地熟，不断骚扰红军行军队伍，甚至提出“比武定胜负”。 这在当时的匪患地区并不罕见，一些土匪头子常以“单挑”为掩护干扰正面作战。 面对黑七挑衅，红军决定派出一人迎战。妇女独立团的团长原以为要从男性队伍中挑人，但何子友主动请战。 团部批准后，她换上轻便战斗服走上场地。比武发生在苍溪县一个小广场边，红军和土匪两边围观。 何子友起手便是实战拳法，出手迅猛、步法灵活，黑七一时招架不住，第三招后便被重击倒地。据当时战士回忆，何子友几乎没费力气就把黑七放倒。 黑七输得哑口无言，只能按规矩放行红军。 这场胜利不只是一次比武那么简单，它改变了不少红军战士对女兵的看法。当时部队中仍有部分人对女兵上战场持观望态度，这一战之后，何子友在队伍中的威望大大提升。 比武之后，她没有被安排休息，而是立即随队参加了北上的长征队伍。 1935年秋，红四方面军在川西金川河畔遭遇伏击，妇女独立团负责后方伤员转移。敌人夜袭，何子友带三人迎战，靠格斗技术击退敌人，成功护送伤员脱险。 这是她在长征途中最惊险的一役，之后被授予个人战斗功，并得到团部表彰。 晚年，何子友定居南京。 她没有刻意讲自己的功劳，但常去雨花台小学讲革命历史。