50岁后还能用跑步锻炼身体么， 50岁是人生的重要的分水岭，是中老年生活的开端，很多人认为50岁后身体机能下降了，肌肉流失严重了，关节骨骼的钙也开始流失了，更脆弱了，不能再做一些跑步之类的运动了，应该练练八段锦，五禽戏，太极等中国古法养生之术。 这样的观点只能说部分正确，跑步没有年龄之分，不要认为跑步是一项剧烈的运动，它其实也是很轻松的。但这里也存在一个变数，若50岁后，骨关节确实已经出问题了，跑步可能不适合了。但没有什么问题，跑步还照样可行。 只不过不用纠结跑多远，跑多快，只要能跑，哪怕速度和走路差不多都可以，只要保持跑步得姿势和动作就可以，它的效果绝对要好于走路。因为跑步调动的几乎是全身的肌肉和器官。 所以，不用犹豫，50岁后只要身体允许，一样可以跑，只不过悠着点，不用跑的多远，多快就可以了。50岁之后还能用跑步锻炼吗?