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八段锦是一套传统养生功法，通过伸展、扭转等动作，能拉伸肌肉、关节，调节脏腑功能，

2026-01-06 05:39:56 碧生活生活

八段锦是一套传统养生功法，通过伸展、扭转等动作，能拉伸肌肉、关节，调节脏腑功能，增强免疫力。动作简单易学，可在室内或室外进行，每次练习约15-20分钟，适合在寒冷天气中室内锻炼。

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