朋友们，最近网上都在传嗑瓜子能抗炎抗衰，这是真的吗？今天咱们就来好好聊聊这个话题。 瓜子确实是个营养小能手，它富含维生素E，锌和硒这些好东西，维生素E可是个抗氧化高手，能帮咱们对抗自由基，延缓衰老，锌和硒则能增强免疫力，减轻身体炎症反应，听起来是不是挺厉害的。但是别急着把瓜子当保健品吃啊，市面上很多瓜子都是高盐炒制的，吃多了容易钠超标，反而会增加高血压风险，而且瓜子热量不低，一把接一把的嗑，分分钟热量爆表。 咱们的动画小实验就显示，每天吃一小把原味瓜子，营养刚刚好，但要是换成高盐瓜子还过量，天平可就往风险那边倾斜了，所以结论很简单，瓜子确实有抗炎抗衰的潜力，但一定要记住两个关键点，适量食用优先选原味的，下次嗑瓜子儿的时候不妨数着栗数吃，既能享受美味，又不用担心健康风险，你们平时喜欢吃哪种瓜子呢，是原味派还是五香党，评论区聊聊吧。
