熬夜成常态：加班与游戏下的身体透支危机 “凌晨不睡，白天补觉”已成为许多人的生活写照，加班赶工的压力与游戏娱乐的诱惑，让熬夜从偶然变成常态，身体正被悄无声息地透支。 职场人的“熬夜加班”多是无奈之举， 工作压力下，深夜办公室灯火通明成常态。长期睡眠不足让皮质醇分泌紊乱，不仅导致注意力涣散、反应变慢，更使心梗风险上升20%，心血管病发病风险增加5倍以上 。而年轻人熬夜打游戏则是主动选择，沉浸式娱乐让人忘却时间，有案例显示20岁男生连续熬夜玩游戏竟突发心梗，血管完全堵塞 。这种透支不分主动被动，都会让免疫系统持续受损，连续6天睡眠不足就会导致抗体生成减少，感冒、带状疱疹等疾病更易找上门 。 更危险的是，熬夜带来的“反常清醒”只是身体的应激假象，长期如此会引发全身炎症风暴，扰乱代谢与内分泌，催生糖尿病、高血压等慢性病 。睡眠本是身体的修复期，如今却成了消耗期，再强健的体魄也经不起持续透支。