刚开始跑步天天跑还是隔天跑好呢，这个问题不搞清楚，可能会让结果适得其反 跑步，是很多人的首选，很多知名人士也是跑步大军中的一员，如施一公，雷军，王石，周润发，刘德华，欧阳夏丹，白岩松等等。跑步带给身体和心灵，还有精神状态的好处真是太多了，坚持下来，可以用脱胎换骨来形容。 很多人跑步都带有一定的目的性，有些人为了跑步减肥 有些人为了强身健体，提高身体素质而跑步，有些人是身体出现了某些问题，医生建议其通过跑步去缓解或消除。无论是何种目的或初衷。只要是开始跑步的朋友总想要通过跑步达到立竿见影的效果。所以为了更早的出效果，让跑步的好处早点到来。恨不得每天都要跑，一天不跑好像对不起自己似的，好像一天不跑，效果就不能显现似的。 这其实是极其错误的想法和行为。跑步，是一种需要长期坚持才能见效果的运动，它不需要每天都跑，更不需要每次都跑到10公里以上。跑步，需要的是细水长流，润物无声。刚开始跑，要隔天跑，每次跑个5公里左右。不求贪多，不追跑量，关键是习惯逐渐的养成。这样做的好处是让自己很容易坚持下去。让身体和心理处于拉伸区而不是困难区。每天都要跑，反而坚持不了更容易放弃。第二点是隔天跑，不会对身体，尤其是膝关节造成任何伤害。同时习惯养成后一样达到跑步的目的和初衷。不要认为每天跑才显得自律，才认为对跑步抱有很大的决心。跑步，不是一蹴而就，一劳永逸，而是坚持下去。慢慢养成习惯。 刚开始跑步要天天跑还是隔天跑?