从个人体验来看，想减肥的唯一办法就是自己做饭吃 控制好盐、油、主食的量，以蔬菜为主 比如用虾仁、肉炒一些蒜蓉生菜、菠菜、空心菜等等 每天肉、蛋、奶要均衡，吃到刚刚饱就好 体重降的太快并不是什么好事情 从春夏之交开始到现在，体重从188降到了173 不运动，每天该吃吃，夏天的时候每天还喝2-3听啤酒 很满意现在的成果
从个人体验来看，想减肥的唯一办法就是自己做饭吃 控制好盐、油、主食的量，以蔬菜为主 比如用虾仁、肉炒一些蒜蓉生菜、菠菜、空心菜等等 每天肉、蛋、奶要均衡，吃到刚刚饱就好 体重降的太快并不是什么好事情 从春夏之交开始到现在，体重从188降到了173 不运动，每天该吃吃，夏天的时候每天还喝2-3听啤酒 很满意现在的成果
