26岁女孩吃水煮菜瘦30斤，进ICU了。 不是她不自律，是她信了“越干净越健康”的鬼话。 脂肪不是敌人，是身体的润滑剂。 胆囊不排油，胆汁就结块，胰腺被自己消化了。 87个年轻人，八成是女生，全因为每天油不到一勺，肉不到一口。 国家刚把“脂肪不能低于15%”写进膳食指南，不是吓人，是真有人躺进ICU了。 你省下的那点油钱，最后全变成医药费。 瘦得快≠瘦得对。 代谢掉一半，肌肉掉三斤，月经没了，头发一把把掉。 你照镜子觉得好看，身体早给你打了差评。 别跟风吃草。 一掌肉，一拇指油，每周两条鱼。 不折腾，不极端，身体才肯陪你走远。 瘦是结果，不是目标。 能吃饭、能走路、能来月经，才是真本事。
